Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2019
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2019:
|
1534 kcal
|
Rasva: 55,67g | Prot: 85,11g | Hh: 157,20g.
Aamiainen: Myllärin Muumipeikon Mustikka-Hunajamurot, Milbona Bio Organic Oat Drink, Kahvi. Lounas: Milbona Bio Organic Oat Drink, Kahvi, Maitokolmio Fit Rasvaton Pehmeä Rahka, Myllyn Paras Kuidukas Kolmen Viljan Leseseos, Marjex Suomalainen Marjamix (Mustikka, Punaherukka, Mustaherukka), Chiquita Banaani, Arla Lempi Ruokakerma Curry & Chili, Atria Perhetilan Broileri Fileesuikale Naturel, Tuorepasta (Kypsennetty). Päivällinen: Findus Wok Bali, Makaroni, Creme Bonjour Cuisine Fraiche Chili & Paprika, Atria Naudan Parempi Jauheliha 10%. Välipalat/Muut: Pirkka Kevyt Kermaviili, Kurkku, Pirkka Porkkana, Arla Apetina Halloumi 4 Slices, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
2101 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 35 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|