|
Johan nyt tää viikko herkkupatojen ääressä töissä,mutta -700g alaspäin. No olen pitänyt vain 2 herkkupäivää 2 patukkaa ja 1 karkkipussi(250-300g). Nyt tulossa kiva viikonloppu,kelit mitä sattuu mutta nauttikaa ulkona tai sisällä,tsemppiä kaikille tasapuolisesti
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 23 maaliskuuta 2019:
|
1486 kcal
|
Rasva: 60,93g | Prot: 60,66g | Hh: 174,64g.
Aamiainen: Jäätee, Oivariini Vähärasvaisempi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Päivällinen: Jäätee, Kinkkukiusaus. Välipalat/Muut: Jäätee, Pirkka Mozzarellapallot 17%, Oivariini Vähärasvaisempi, Oululainen Reissumies Tosi Tumma. lisää...
|
|
1982 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 29 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 1 tunti ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|