Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 maaliskuuta 2019
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
1351 kcal
|
Rasva: 33,91g | Prot: 44,14g | Hh: 214,50g.
Aamiainen: Rainbow Digestive Täysjyvä, Banaanit, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Riisinuudelit (Kuiva), Fazer Amica Currykastike, Kookosmaito, Soyappetit Tumma Soijarouhe, GoGreen Punaiset Linssit, Keitetyt Porkkanat. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Valio Oltermanni 17%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Friggs Pellavansiemenet & Rosmariini, Pirkka Espanjalainen Tumma Siemenetön Rypäle, Estrella Linssisipsi Tilli & Ruohosipuli, Friggs Vähäsuolainen Luomuriisikakku. lisää...
|
|
1619 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|