|
Talvi mennyt syöden ja kaikenlaisten ihmefiilisten kourissa. Olo turpea ja väsynyt, saamaton olo kerrassaan. Vaatteet puristaa ja ahdistaa vaan perhana nyt en uusia kuteita kyllä osta vaikka miten pitäisi oma keho hyväksyä. Kun haluan voida paremmin ja kevyemmin. Pienin askelin nyt koetan taas tilannetta haltuun ottaa vaikka mielessä on vilissyt vaikka mitkä valmennukset ja tehostartit. Vaan ei, hiljaa nyt pitää hyvä saada aikaan. Painoa on hävyttömän paljon vaan ei nyt ole syömisistä huolimatta ryöpsähtänyt kuin pari kiloa ylöspäin.
.
|
94,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 29,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2019:
|
2042 kcal
|
Rasva: 36,17g | Prot: 76,38g | Hh: 359,85g.
Aamiainen: Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti, Banaanit. Lounas: Kanawokki, Banaanit, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Päivällinen: Porkkanaraaste, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Perunat (ilman Suolaa, Keitetty). Välipalat/Muut: Makeinen. lisää...
|
|
2567 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
 Kommentit
Tsemppiä matkalle. Se alottaminen on vaikeeta... Mutta muutos kerrallaan! Kasviksia lisää joka mutkassa niin ei voi ainakaan mennä pahasti pieleen😊
24 maalis 19 jäseneltä: ritulissu
|
Mulla on samanlainen olo. Oon joutunut pitämään ns. läskihousuja koko talven kun sutjakan ajan housut kiristää 😑 En vain saa itseäni niskasta kiinni. Annoskoot on ryöstäytyneet. Ainoa plussa on että oon jaksanut käydä säännöllisesti salilla joulukuusta lähtien, vaikka inhoan sitä. Tsemppiä sulle!!
24 maalis 19 jäseneltä: nagikata
|
Kiitos tsempeistä. Monta kertaa aloitettu ja aina retkahdettu samaan ansaan. Pienin askelin nyt ajattelin lähteä tähän muutokseen. Enemmän vettä, enemmän hyötyliikuntaa sekä unta lisää ja jospa sitä kautta löytyisi motivaatio ruokailun hallintaan ja suunnitteluun.
24 maalis 19 jäseneltä: annemari.immonen
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - annemari.immonen
|