Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1380 kcal
|
Rasva: 47,81g | Prot: 57,63g | Hh: 182,14g.
Aamiainen: Rainbow Digestive Täysjyvä, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Friggs Vähäsuolainen Luomuriisikakku, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Paprika (Punainen), Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Päivällinen: Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaanit, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Pirkka Edamjuustoviipale, Kurkku, Paprika (Punainen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat, Friggs Riisikakku Chiansiemenet & Merisuola, Banaanit. lisää...
|
|
1538 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|