Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2019
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2019:
|
1632 kcal
|
Rasva: 47,62g | Prot: 83,04g | Hh: 209,33g.
Aamiainen: Oatly Ikaffe Kauramaito, Kahvi, Crownfield Fruit And Nut Granola, Oatly Påmackan Valkosipuli Kurkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Fazer Puikula Pehmeämpi Kaura, Alesto Pecan Nuts, Foodin Chia-Siemen, Mustikka, Mansikat, Rainbow Kaurapuuro Luomu, Tuorekurkku (Kuorineen). Lounas: Salami, Vuohenjuusto (Pehmeä), Kirsikkatomaatit, Spagetti. Päivällinen: Elonen Saaristolaisleipä, Järvikylä Frisee Salaatti, Kanafilee, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Malaco Hedelmä Aakkoset, Tuorekurkku (Kuorineen), Oatly Påmackan Valkosipuli Kurkku, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Fazer Puikula Pehmeämpi Kaura, Sportyfeel Protein Deluxe Peanut & Cookie & Caramel, Fazer Sininen Maitosuklaa. lisää...
|
|
1373 kcal
|
Harjoitus:
Core - 1 tunti ja 9 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 51 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - petralehtiluoma
|