Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
69,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1709 kcal
|
Rasva: 55,42g | Prot: 70,33g | Hh: 203,81g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Oivariini Oivariini, Porin Leipä Viiden Viljan Sämpylä, Pirkka Meetvursti. Lounas: Spagetti, Pirkka Kirsikkatomaatti, Mangot, Vesimeloni, Felix Valkosipuli Salaattikastike, Keitetty Kananmuna. Päivällinen: Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Pirkka Oriental Pata. Välipalat/Muut: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Olut, Teho Sport Palautusjuoma Suklaa+Kreatiini. lisää...
|
|
2445 kcal
|
Harjoitus:
Työ - 8 tuntia, Ajaminen - 4 tuntia, Lepo - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - hyppypapu
|