Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1389 kcal
|
Rasva: 53,82g | Prot: 49,53g | Hh: 178,92g.
Aamiainen: Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Friggs Vähäsuolainen Luomuriisikakku, Rainbow Digestive Täysjyvä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Kahvi, Pirkka Edamjuustoviipale, Paprika (Punainen), Sämpylä. Päivällinen: Banaanit, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Risetti Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat, Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella). lisää...
|
|
1535 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|