Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2019
|
103,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 13,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2019:
|
1601 kcal
|
Rasva: 72,12g | Prot: 80,00g | Hh: 158,05g.
Aamiainen: McDonald's Premium Roast Coffee (Large), McDonald's Egg McMuffin. Lounas: Great Value Hard Boiled Eggs, Smithfield Boneless Pork Chops, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, Lindsay Large Black Olives. Päivällinen: Organic Meadow Skim Milk, Lay's Wavy Original Potato Chips, Welch's Grape Jelly, Skippy Creamy Peanut Butter, Aunt Millie's Giant White Bread, Laughing Cow Mini Babybel Original Cheese. lisää...
|
|
3793 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 3 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Ajaminen - 2 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|