Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 maaliskuuta 2019
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1366 kcal
|
Rasva: 52,92g | Prot: 38,87g | Hh: 184,72g.
Aamiainen: Banaanit, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Kahvi, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Päivällinen: Keitetyt Porkkanat, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Riisipuuro, Punakaali, GoGreen Punaiset Linssit, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Keiju Kasvirasvalevite 70%, Vaasan Ruispalat, Rainbow Digestive Täysjyvä, Chiquita Banaani. lisää...
|
|
1514 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|