|
Melkein 5kg lähtenyt painoa,ei näy vielä missään mutta työhousut kokoa 48 tuntuvat jo hiukan löysältä, mutta pysyvät vielä jalassa. toisaalta kaikki aikanaan ja yhdessä yössä ei tehdä ihmeitä edes painon kanssa. tsemppiä kaikille tasapuolisesti
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1599 kcal
|
Rasva: 52,19g | Prot: 55,01g | Hh: 224,98g.
Aamiainen: Mandariini, Tee (Haudutettu), Myllyn Paras Kaurapuuro, Omenasose, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Lounas: Atria Keittokinkku, Flora Margariini 60%, Vaasan Pieni Ruisruutu, Papukeitto. Päivällinen: Fazer Amica Broileri-Nuudelivuoka. Välipalat/Muut: Oivariini Oivariini, Rainbow Hapankorppu, Omenat, Ketsuppi, Saarioinen Graham-Lihapiirakka. lisää...
|
|
2097 kcal
|
Harjoitus:
jooga - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 1 tunti ja 10 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|