|
Yesterday I ate under goal, barely missed my protein goal but met all activity goals. BF down .5%
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2019:
|
1746 kcal
|
Rasva: 83,01g | Prot: 141,01g | Hh: 114,94g.
Aamiainen: Owens Country Style Hot Pork Sausage, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins. Lounas: Private Selection Golden Flaxseed & Grain Bread, Kirkland Signature Rotisserie Chicken Breast Meat. Päivällinen: Chow Mein Chinese Noodles, Great Value Zesty Italian Dressing & Marinade, Shrimp, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Kirkland Signature Walnuts, Calavo Avocado, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Kroger Ribeye Steak, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). Välipalat/Muut: Kirkland Signature Almonds, Villa Dolce Chocolate Gelato. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
 Kommentit
28 maalis 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
28 maalis 19 jäseneltä: Scalewatcher3
|
See those candied nuts didn't catch up with you John …very nice drop and you ate those candied nuts to boot...YAY!...;)
28 maalis 19 jäseneltä: maxie4
|
Thanks Scalewatcher, Maxie and Steven!!! I'm still in it to win it...
29 maalis 19 jäseneltä: John10251
|
29 maalis 19 jäseneltä: Scalewatcher3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|