|
Ei vielä päästy alle 82kg,mutta 300g lähtenyt tällä viikolla. Ei HUONO 🤣😅. Ensi viikolla taas ollan herkkujen äärellä,mutta katsotaan miten käy. Täysin vapaa viikonloppu eli koirailua,siivoamista ja rentoutumista unohtamatta ulkoilua. Pitäkää kivaa viikonloppua kaikki tasapuolisesti. 😁
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 22 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1779 kcal
|
Rasva: 32,64g | Prot: 35,25g | Hh: 331,38g.
Aamiainen: Jäätee, Oivariini Vähärasvaisempi, Vaasan Pieni Ruisruutu. Lounas: Alpro Soya Makeuttamaton, Porkkanaraaste, Fazer Amica Broileri-Nuudelivuoka. Välipalat/Muut: Panda Lakupala. lisää...
|
|
2070 kcal
|
Harjoitus:
treeniä tokokentällä - 30 minuuttia, tanssijumppa ja lihaskunto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 11 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 1 tunti ja 49 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|