Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
103,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1333 kcal
|
Rasva: 45,77g | Prot: 105,20g | Hh: 123,84g.
Aamiainen: Sunset Grape Tomatoes, Market Pantry Colby Jack Shredded Cheese, Cream Cheese, Lender's Plain Bagels, Great Value Egg Makers, Milk (Nonfat), ambari meal replacement shake, Lindsay Large Black Olives, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Mexican Rice, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Thighs, Mission Flour Tortillas Soft Taco. Päivällinen: Snickers Ice Cream Bar (50g). lisää...
|
|
3552 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 55 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|