Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
111,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 26,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1395 kcal
|
Rasva: 47,60g | Prot: 124,18g | Hh: 111,48g.
Aamiainen: Jack Link's Peppered Beef Jerky, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Coffee. Lounas: Jack Link's Peppered Beef Jerky, Coffee. Päivällinen: Coffee, Double Hamburger with Mayonnaise or Salad Dressing and Tomatoes and/or Catsup on Double-Decker Bun. Välipalat/Muut: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Coffee, Coffee. lisää...
|
|
2768 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 19 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|