|
Yesterday was a lift day. I ate under goal, exceeded my protein goal and met all activity goals. BF down .2%
|
69,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
1719 kcal
|
Rasva: 95,71g | Prot: 87,03g | Hh: 141,55g.
Aamiainen: Arnold Select 100% Whole Wheat Sandwich Thins, Kraft Deli Deluxe American Cheese Slices, Kirkland Signature Cage Free Egg Whites, Owens Country Style Hot Pork Sausage. Lounas: Kirkland Signature Sharp Cheddar Cheese, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Kroger Lightly Salted Peanuts. Päivällinen: El Pollo Loco Pork Carnitas Taco, Red Beans and Rice. lisää...
|
Painonpudotus 2,9 kg viikossa
|