Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
87,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
2634 kcal
|
Rasva: 73,99g | Prot: 81,12g | Hh: 420,42g.
Aamiainen: Appelsiinit, Omenat, 100% Vaahterasiirappi, Hummus, Vaasan Ruispalat, Cashewpähkinät, Mansikat, Alpro Soijajogurtti Maustamaton. Lounas: Banaanit, Mandariini, Lehtikaali, Oliiviöljy, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Hoviruoka Mustapapupihvit, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Päivällinen: Uncle Ben's Basmatiriisi (Keitetty), Oatly Creme Fraiche, Avokado, Pirkka Mustapavut Suolaliemessä, Pirkka Kidneypavut Suolaliemessä, Santa Maria Original Super Soft Medium Tortilla. Välipalat/Muut: Lidl Myslileipä, Rainbow Riisikakku, Banaanit, Alpro Dark Chocolate Soya Dessert. lisää...
|
|
2455 kcal
|
Harjoitus:
Sauna - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Jooga - 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|