Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2019
|
87 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,3 kg.
Vielä jäljellä: 10 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2019:
|
3267 kcal
|
Rasva: 102,86g | Prot: 118,94g | Hh: 457,72g.
Aamiainen: Mansikat, Hummus, Milbona Almond Drink, Ananas, Papaijat, Mangot, Banaanit, Vaasan Ruispalat, Nalle Neljän Viljan Puuro. Lounas: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Jalotofu Jalotempe Original, Pirkka Bataattilohkot, Pirkka Lohkoperuna, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Mansikat, Puhdistamo Kookosvesi, Kymppi Kasvishernekeitto. Välipalat/Muut: Taffel Kartanon Perunalastuja Merisuola & Balsamico, Lidl Myslileipä, Cashewpähkinät, Alpro Mild & Creamy Mansikka-Raparperi Soijajogurtti. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Soutu - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|