Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2019
|
102,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2019:
|
1834 kcal
|
Rasva: 86,55g | Prot: 106,26g | Hh: 154,75g.
Aamiainen: Great Value Peach Light Greek Nonfat Yogurt, Great Value Cream Cheese Spread, Lender's Plain Bagels, Saltine Crackers, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Snickers Ice Cream Bar (50g), Trader Joe's 4% Cottage Cheese, Ruffles Original Potato Chips, Aunt Millie's Giant White Bread, Great Value Seasoned Sirloin Philly Steak. Päivällinen: Arby's Seasoned Curly Fries, Market Pantry Deli Swiss Cheese Slices, Great Value Enriched Hamburger Buns, Chili's Burger Patty. lisää...
|
|
3564 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kotityöt - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 6,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|