Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1245 kcal
|
Rasva: 38,64g | Prot: 57,91g | Hh: 164,09g.
Aamiainen: Kahvi. Lounas: Rainbow Digestive Täysjyvä, Sondey Riisikakku, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Tomaatit, Kurkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Päivällinen: Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Pirkka Edamjuustoviipale, Fazer Puikula Täysjyväruis, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Sondey Riisikakku, Banaanit. Välipalat/Muut: Risetti Pellavansiemenrouhe, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1522 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|