Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2019
|
102,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 11,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1728 kcal
|
Rasva: 42,22g | Prot: 132,65g | Hh: 202,97g.
Aamiainen: Great Value Nonfat Milk, ambari nutrition ambari meal replacement shake. Lounas: Lay's Oven Baked Original (Package), Simply Bar Protein Bar, Aunt Millie's Giant White Bread, StarKist Foods Ready-to-Eat Tuna Salad Original Deli Style. Päivällinen: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Sunset Grape Tomatoes, Philadelphia 1/3 Less Fat Neufchatel Cream Cheese, Great Value Hard Boiled Eggs, Lender's Plain Bagels. Välipalat/Muut: Oreo Dark Chocolate, Health Wise Rocky Road Protein Bar, Peanut Butter Sandwich Cookies , Strawberries. lisää...
|
|
2946 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|