Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2019
|
60,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,9 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1114 kcal
|
Rasva: 36,53g | Prot: 42,68g | Hh: 152,65g.
Aamiainen: Banaanit, Risetti Pellavansiemenrouhe, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: GoGreen Punaiset Linssit, Soyappetit Tumma Soijarouhe, Keitetyt Porkkanat, Riisinuudelit (Kypsennetty), Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Riisinuudelit (Kypsennetty). Päivällinen: Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Sondey Riisikakku, Rainbow Digestive Täysjyvä, Kahvi, Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|