Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2019
|
132,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 47,1 kg.
Vielä jäljellä: 12,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1982 kcal
|
Rasva: 59,06g | Prot: 141,45g | Hh: 208,17g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Kotimaista Kevytmaito 1,5%. Lounas: Kotimaista Täysmaito, Paistettu Kananmuna, Oululainen Reissumies. Päivällinen: Myllyn Paras Kaurapuuro. Välipalat/Muut: Oululainen Reissumies, Majoneesi, Milbona Edamjuusto, Appelsiinit, Ehrmann High Protein Chocolate Pudding, Kotimaista Rasvaton Maito, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Banaanit, Ehrmann High Protein Choco & Coco, Naturdiet Chocolate Shake. lisää...
|
|
5545 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kyykky - 6 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 25 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 12 minuuttia, Siivous - 1 tunti ja 45 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|