Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2019
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1546 kcal
|
Rasva: 55,99g | Prot: 84,48g | Hh: 175,12g.
Aamiainen: Coca-Cola Coke Zero, rice crispy treat, Walmart Popcorn Shrimp, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Denny's Toast, Ruffles Original Potato Chips, Sea Queen Imitation Crab Meat. Päivällinen: Skim or Nonfat Milk (0.5% or Less Butterfat), Oreo Double Stuf Sandwich Cookies, Great Value Light Greek Nonfat Yogurt Vanilla (Container), Butter, Great Value Hard Boiled Eggs. lisää...
|
|
3683 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Ajaminen - 35 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia, Seisominen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 30 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|