Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2019
|
59,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1441 kcal
|
Rasva: 40,17g | Prot: 52,95g | Hh: 225,64g.
Aamiainen: Rainbow Digestive Täysjyvä, Risetti Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Santa Maria Kookosmaito Light, Soyappetit Tumma Soijarouhe, GoGreen Punaiset Linssit, Keitetyt Porkkanat, Kukkakaali (Tuore, Kypsennetty), Blue Dragon Täysjyvä Nuudeli. Päivällinen: Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Chiquita Banaani, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Sondey Riisikakku, Porkkanat, Tee (Sokerin kanssa), Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Satsuma, Banaanit, Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Järvikylä Frisee Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Sämpylä. lisää...
|
|
1548 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|