Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 huhtikuuta 2019
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1494 kcal
|
Rasva: 59,83g | Prot: 97,85g | Hh: 145,39g.
Aamiainen: Del Monte Guacamole, Crystal Light Natural Lemonade Drink Mix, Subway Pepperjack Cheese, Subway 6" Black Forest Ham. Lounas: Coffee with Cream and Sugar, McDonald's Egg McMuffin. Päivällinen: Marketside Southwest Style Salad with Chicken, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. Välipalat/Muut: Snyder's of Hanover Mini Pretzels, Designer Whey Chocolate Protein Shake, Graham Crackers. lisää...
|
|
3597 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 5 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 45 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 50 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 45 minuuttia, Istuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|