Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1372 kcal
|
Rasva: 44,50g | Prot: 61,04g | Hh: 180,51g.
Aamiainen: Kahvi, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Chiquita Banaani, Södergården Mustikkakeitto. Lounas: UniCafe Soija-Makaronilaatikko. Päivällinen: Järvikylä Frisee Salaatti, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Pohjolan Juustola Port Salut, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Södergården Mustikkakeitto, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Tomaatit, Kurkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, Sondey Riisikakku, Porkkanat, Chiquita Banaani, Södergården Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Sondey Riisikakku, Sondey Digestives Original, Kahvi. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|