Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1395 kcal
|
Rasva: 61,01g | Prot: 55,03g | Hh: 152,20g.
Aamiainen: Kahvi, Kaslink Aito Kaurajuoma Barista, Nalle Suklaakauramuro. Lounas: Kevytmaito (2%), Kahvi, Keitetyt Porkkanat, Salaatti, Riisi (Valkoinen, Kypsennetty), Fazer Amica Mausteiset Kasvispihvit. Päivällinen: Kinkku- ja Juustovoileipä Lehtisalaatilla. Välipalat/Muut: Pirkka Kevyt Kermaviili, Kurkku, Chiquita Banaani, Kananmuna, Rypsiöljy. lisää...
|
|
2298 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 15 minuuttia, Bodycombat - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|