Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2019
|
58,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1477 kcal
|
Rasva: 60,66g | Prot: 79,96g | Hh: 146,50g.
Aamiainen: Danone Activia Persikkajogurtti, Maitokahvi. Lounas: Kananmuna, Pinaattikeitto. Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), HK Lihasuikale, Porkkanat, Perunamuusi (Kevytmaidosta). Välipalat/Muut: Rainbow Kuivatut Kivettömät Luumut, Oivariini Normaalisuolainen, Pullapirtti Luotolaispalat, Pirkka Leppäsavujuusto, Koff Olut, Toffee, Subway Valkosipulikastike, Nixe Tonnikalapaloja Auringonkukkaöljyssä, Pirkka Katkaravut, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kahvi. lisää...
|
|
1855 kcal
|
Harjoitus:
Kuntoilulaitteet - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Titta-Mari
|