Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 huhtikuuta 2019
|
77 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1980 kcal
|
Rasva: 69,67g | Prot: 114,81g | Hh: 169,59g.
Aamiainen: Eridanous Feta, Kirsikkatomaatit, Taateli, Satsuma, Pirkka Suomalainen Puolukka, Silmusalaatti Alfalfa Silmusalaatti, Paistettu Kananmuna. Lounas: Rainbow Ananaspalat Mehussa, HK Broilerin Fileeleike, Valio Oltermanni, Fazer Kaurapaahto, Rainbow Ohuet Vihreät Pavut, Valio Pehmeä Täyteläinen Maitorahka. Päivällinen: M Nutrition Mania!, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Viini (Pinot Blanc), Taffel Waffel Paprika & Cheddar, Pirkka Suomalainen Puolukka, Pakastevadelmat, Sulá Sugar Free Salty Liquorice. lisää...
|
|
2490 kcal
|
Harjoitus:
Crossfit - 26 minuuttia, Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|