|
Hirveä viikko takana joten 1.1kg tuli mukana. Jos ensi viikolla helpottaa ja alkaa taas alamäki..toivotaan ja mukavaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista
|
83,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 23,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2078 kcal
|
Rasva: 116,04g | Prot: 49,79g | Hh: 206,12g.
Aamiainen: Jäätee, Oivariini Vähärasvaisempi, Kaurapuuro (ilman Suolaa, Valmistettu Veteen, ei Lisäravinteita). Lounas: Jäätee, Kokkikartano Nyhtökaurapasta. Päivällinen: Novelle Plus Mango & Guava, Pirkka Vaalea Balsamietikkakastike, Fresh Vuohenjuusto Salaatti. Välipalat/Muut: Valio Kermaviili, Estrella Sourcream & Ranch Perunalastut. lisää...
|
|
2389 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 1 tunti ja 2 minuuttia, treeniä tokokentällä - 35 minuuttia, Masala-Majvik - 1 tunti ja 13 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|