Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 huhtikuuta 2019
|
86,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3103 kcal
|
Rasva: 78,74g | Prot: 84,19g | Hh: 507,65g.
Aamiainen: Vaahterasiirappi, Appelsiinit, Nalle Neljän Viljan Puuro, Auringonkukansiemenet (ilman Kuoria), Saksanpähkinät. Lounas: Vaalea Leipä, So Fine Tofu Maustamaton, Pikanuudelikeitto. Päivällinen: So Fine Tofu Maustamaton, Pirkka Punainen Currykastike, Valkoinen Riisi, Irtokarkki. Välipalat/Muut: Margariini, Alpro Soya Mansikka-Banaani, Hummus, Sämpylä, Oululainen Reissumies. lisää...
|
|
2871 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 40 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|