Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2019
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1637 kcal
|
Rasva: 41,46g | Prot: 56,59g | Hh: 259,58g.
Aamiainen: Chiquita Banaani, Risetti Pellavansiemenrouhe, Södergården Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: Rainbow Pehmeät Aprikoosit, Sondey Riisikakku, UniCafe Soija-Makaronilaatikko. Päivällinen: Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Gouda- tai Edam-juusto, Tuorekurkku (Kuorineen), Tomaatit, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Irtokarkki, Porkkanat, Sondey Riisikakku, Chiquita Banaani, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1614 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|