Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2019
|
59,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1380 kcal
|
Rasva: 23,79g | Prot: 45,69g | Hh: 223,26g.
Aamiainen: Rainbow Digestive Täysjyvä, Rainbow Pehmeät Aprikoosit, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Tomaatit, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Päivällinen: Chiquita Banaani, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Friggs Vähäsuolainen Luomuriisikakku. Välipalat/Muut: Porkkanat, Sondey Riisikakku, Rainbow Pehmeät Aprikoosit. lisää...
|
|
1540 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|