Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2019
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1430 kcal
|
Rasva: 45,74g | Prot: 53,14g | Hh: 204,23g.
Aamiainen: Rainbow Digestive Täysjyvä, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Sitruunakakku, Tuorekurkku (Kuorineen), Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Päivällinen: Blå Band Lämmin Kuppi Tomaatti-Basilikakeitto Krutongeilla, Kotimaista Sokeroimaton Mustikkakeitto, Banaanit, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Rainbow Aurinkosalaatti, Porkkanat, Kurkku, Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, Friggs Vähäsuolainen Luomuriisikakku. lisää...
|
|
1559 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|