|
Yesterday I ate at 109% of goal, I met my protein goal and all activity goals. BF unchanged...
Lift Day!!!
|
70,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,3 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1591 kcal
|
Rasva: 56,18g | Prot: 123,56g | Hh: 147,62g.
Aamiainen: Bolthouse Farms Organic 100% Carrot Juice, Premier Nutrition High Protein Shake - Vanilla, Simple Truth High Protein Multigrain Granola, Kirkland Signature Walnuts, No Name Mixed Berries. Lounas: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Päivällinen: Butter, Famous Dave's Corn on The Cob, SeaPak Butterfly Shrimp, Cooked Asparagus (from Fresh), Flounder with Crab Stuffing. Välipalat/Muut: Trader Joe's Cara Cara Navel Oranges. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Cool John...keep on lifting!!!
09 huhti 19 jäseneltä: Steven Lloyd
|
LIFT DAY!!! you seem to have that bull by the horns my friend..good for you!:)
09 huhti 19 jäseneltä: maxie4
|
Thanks Maxie and Steven!!! I really believe that at my age (66), I still can improve...
09 huhti 19 jäseneltä: John10251
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - John10251
|