Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
75,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1858 kcal
|
Rasva: 45,95g | Prot: 233,60g | Hh: 122,25g.
Aamiainen: Красное Яблоко, Nescafe Cafe Au Lait , Мандарины. Lounas: Lipton Green Tea Citrus, Kotimaista Broilerin Paistileike, Pirkka Parsakaali. Päivällinen: Pirkka Ruispalat, Pirkka Parsakaali, Kotimaista Broilerin Paistileike. Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Casein , Tamminen Naudan Ulkofileepihvi, Мандарины, Tamminen Naudan Paahtopaisti, Valio Oltermanni, Pirkka Ruispalat, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Star Nutrition Supreme Casein , Lipton Green Tea Citrus, Valio Oltermanni 17%, Pirkka Ruispalat, Ehrmann Pehmeä Rasvaton Maitorahka. lisää...
|
|
1937 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|