Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2019
|
60,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1336 kcal
|
Rasva: 54,26g | Prot: 56,35g | Hh: 149,50g.
Aamiainen: Rainbow Digestive Täysjyvä, Sokeroimaton Mustikka Keitto, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Kahvi. Lounas: Pirkka Edamjuustoviipale, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä, Blå Band Lämmin Kuppi Tomaatti Vuohenjuusto. Päivällinen: Järvikylä Frisee Salaatti, Kurkku, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. Välipalat/Muut: Friggs Vähäsuolainen Luomuriisikakku, Porkkanat, Valio Sokeroimaton Mustikka Keitto, Chiquita Banaani, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Rainbow Aurinkosalaatti, Rainbow Digestive Täysjyvä, Kahvi. lisää...
|
|
1593 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|