Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2019
|
75,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2423 kcal
|
Rasva: 80,40g | Prot: 204,15g | Hh: 221,29g.
Aamiainen: Tamminen Naudan Ulkofileepihvi, Pirkka Ruispalat, Nescafe Cafe Au Lait , Мандарин. Lounas: K-Menu Vohveli, Hätälä Paistettu Silakkapihvi, Pirkka Ruispalat. Päivällinen: Saarioinen Naudan Sisäfileepihvi, Kotimaista Broilerin Paistileike, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная). Välipalat/Muut: Star Nutrition Supreme Maltodextrin, Мандарины, SportLife Nutrition Whey80, Star Nutrition Supreme Casein . lisää...
|
|
2548 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 46 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Romano777
|