Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2019
|
80,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,8 kg.
Vielä jäljellä: 12,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2099 kcal
|
Rasva: 92,87g | Prot: 143,71g | Hh: 167,67g.
Aamiainen: Kevytmaito (2%), Oivariini Vähärasvaisempi, Arki Rae, Kaurapuuro. Lounas: Aurajuusto, Kevyt Jauheliha 9,5%, Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: McDonald's McFeast-Dippi, Tortilla, Aurajuusto, Kevyt Jauheliha 9,5%, Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Välipalat/Muut: Kurkku, Pirkka Porkkana, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Taffel Sweet Chili Dippi, Njie Propud Chocolate. lisää...
|
|
2556 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Jumppa - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 9,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|