Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2019
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1630 kcal
|
Rasva: 62,37g | Prot: 113,23g | Hh: 156,30g.
Aamiainen: Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Smithfield Ham Steak, Toasted Bread, Great Value Egg Makers. Lounas: Dannon Light & Fit Greek Yogurt - Tiramisu, Heinz Mayonnaise Packet, Meijer Turkey & Provolone Pretzel Roll Sliders. Päivällinen: Market Pantry Animal Crackers, Little Caesars Hot-N-Ready Extramostbestest Pepperoni. Välipalat/Muut: Tomatoes, Trader Joe's 4% Cottage Cheese. lisää...
|
|
3454 kcal
|
Harjoitus:
Seksi - 20 minuuttia, Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 35 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Seisominen - 20 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
Maintaining your weight is far better than having your weight unintentionally go up.
13 huhti 19 jäseneltä: Scalewatcher3
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|