|
huh huh,no puolitoista päivää kipeänä ja paino pompannut näin paljon alaspäin.. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja nauttikaa ilmoista jos aurinko ilmestyy.
|
81,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,8 kg.
Vielä jäljellä: 21,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 66,85g | Prot: 55,46g | Hh: 145,85g.
Aamiainen: Bonaqua Explore Mustikka-Hunaja, Rainbow Energy Mix, Kotimaista Rasvaton Maustamaton Jogurtti. Lounas: Porkkanaraaste, Ketsuppi, Pirkka Kevyt Maito, Salaatti, Makaronilaatikko. Päivällinen: Jäätee, Pepsi Max Lime, Hesburger Kasvistortilla. lisää...
|
|
2200 kcal
|
Harjoitus:
kävely - 51 minuuttia, hvittorp lenkki - 1 tunti ja 48 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|