Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2019
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2785 kcal
|
Rasva: 124,39g | Prot: 77,60g | Hh: 264,47g.
Aamiainen: Ketsuppi, Arkijuusto, Oliiviöljy, Keitetty Kananmuna. Lounas: Aurajuusto, Kevyt Jauheliha 9,5%, Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Kurkkusalaatti, Tavallinen Majoneesi, Majoneesi, Sinappi, Ketsuppi, Sinebrychoff Somersby Apple Cider, Hesburger Makkaraperunat. Välipalat/Muut: Valkoviini, Makeinen, Nestlé Aino Suolainen Kinuski. lisää...
|
|
2448 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (hidas) - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|