|
I ate more yesterday that I have in months and still lost weight😲 I did, however reduced my carbs to net 18gms. I checked my Keto strip last night and was very please to see a bright pink(4). Yay!!!! Have a healthy day 🙋
|
86,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,5 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1329 kcal
|
Rasva: 75,62g | Prot: 110,53g | Hh: 52,37g.
Aamiainen: Muscle Milk Light Chocolate Protein Shake, Coffee with Skim Milk, Go Veggie Go Veggie Cheese, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Patties, Great Value Turkey Sausage Patties, Egg White. Lounas: Adirondack Lemon Spring Water, Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Grilled Chicken. Päivällinen: Bacon, Adirondack Lemon Spring Water, Kraft Chunky Blue Cheese Dressing, Celery, Chicken Wing (Skin Eaten), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Garden Cuts Green Leaf Lettuce, Grilled Chicken. Välipalat/Muut: Tea (Brewed), All Natural Crunchy Rice Rolls, Grapes, Pnb almnd muffins. lisää...
|
|
3499 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Stepperi - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 1 tunti, Ruokaostokset - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Nukkuminen - 9 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 25 minuuttia, Seksi - 15 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|