|
Vko 0, 99cm
|
98 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2019:
|
3140 kcal
|
Rasva: 81,45g | Prot: 225,71g | Hh: 376,02g.
Aamiainen: Myllykivi Pikakaurahiutale, Banaanit, Mustikka, Star Nutrition Omega-3 70%, Ehrmann Rasvaton Maitorahka. Lounas: Kanafilee, Pakastetut Kasvikset, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Tumma Makaroni, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Pakastetut Kasvikset. Välipalat/Muut: Star Nutrition Whey-80, PPS Nutrition Osmolite, Kartanon Kalkkunaleike, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Kananmunan Valkuainen, Keitetty Kananmuna, Alesto Cashew Nuts Natural, Alesto Cashew Nuts Natural, Ehrmann Rasvaton Maitorahka, Pakkasmarja Mustikka, Lidl Special Muesli Luxury Fruit & Nut. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|