Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
81,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1927 kcal
|
Rasva: 75,74g | Prot: 144,21g | Hh: 159,48g.
Aamiainen: Oivariini Oivariini, Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kaurapuuro. Lounas: Raejuustopannari, Hillot, Kotimaista Kevyt Kermaviili, Aurajuusto, Kevyt Jauheliha 9,5%, Thai Sweet Chili Sauce, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat). Päivällinen: Vaasan Koulunäkki, Kermajuusto 17%, Vähärasvaisempi, Apetit Puutarhurin Sekoitus, Broilerin Fileesuikale, Peruna, Lihaliemi. Välipalat/Muut: Valio Profeel Proteiinivanukas Suklaa-Nougat, Karl Fazer Maitosuklaa, Maitokolmio Proteiinivanukas Pro Fit Valkosuklaa. lisää...
|
|
2079 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|