Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2019
|
110,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,3 kg.
Vielä jäljellä: 24,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1595 kcal
|
Rasva: 58,26g | Prot: 230,87g | Hh: 41,16g.
Aamiainen: Vitamorph CLA 3000, Coffee, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. Lounas: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Coffee, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. Päivällinen: Clover Valley Unsalted Dry Roasted Peanuts, Great Value Chunk Light Tuna in Vegetable Oil, Bridgford Sweet 'N Spicy Beef Jerky. Välipalat/Muut: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Coffee, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. lisää...
|
|
3578 kcal
|
Harjoitus:
walk - 1 tunti, belly - 30 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia ja 12 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|