Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
109,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 23,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1805 kcal
|
Rasva: 96,73g | Prot: 155,82g | Hh: 88,47g.
Aamiainen: True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration, Coffee, Vitamorph CLA 3000. Lounas: Coffee, Clover Valley Peppered Beef Jerky. Päivällinen: Starkist Chunk Light Tuna in Vegetable Oil, Starkist Chunk Light Tuna in Vegetable Oil, LouAna Pure Canola Oil, Great Value Yellow Popping Corn. Välipalat/Muut: Clover Valley Unsalted Dry Roasted Peanuts, Coffee, Coffee, True Nutrition Whey Protein Isolate Cold Filtration. lisää...
|
|
3448 kcal
|
Harjoitus:
walk, slow - 1 tunti ja 1 minuutti, belly+ - 33 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 4 tuntia ja 56 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|