Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
103,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2147 kcal
|
Rasva: 81,62g | Prot: 81,74g | Hh: 273,42g.
Aamiainen: Hardee's Peach Cobbler (Small). Lounas: Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Subway Rotisserie Style Chicken Caesar Wrap, Graham Crackers (Plain or Honey, Includes Cinnamon) . Päivällinen: Market Pantry Animal Crackers, Nabisco Lorna Doone Shortbread Cookies (28g). Välipalat/Muut: HEB Cantaloupe Chunks, Strawberries, Great Value Hard Boiled Eggs, Twix Twix Minis (3), Dairy Queen Cookie Dough Blizzard (Mini). lisää...
|
|
3513 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Seisominen - 40 minuuttia, Istuminen - 6 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 25 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,7 kg viikossa
|
 Kommentit
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|