Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2019
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2329 kcal
|
Rasva: 89,90g | Prot: 105,03g | Hh: 273,85g.
Aamiainen: Oivariini Vähärasvaisempi, Oltermanni 17%, Ruispalat, Saunapalvikinkku. Lounas: Apetit Puutarhurin Sekoitus, Broilerin Fileesuikale, Peruna, Lihaliemi. Päivällinen: Wok Vihannekset, Broilerin Fileesuikale, Täysjyväriisi, Rypsiöljy. Välipalat/Muut: Munavoi, Karjalanpiirakka, Valio Kermaviili, X-Tra Juustoraaste 23%, Ketsuppi, Vaasan Taikaruis 100% Ruisviipaleet, Polly Polly, Karl Fazer Maitosuklaa. lisää...
|
|
2063 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|